重量損失 - 乳がんと心臓病：3つの共通の神話を爆発

女性の健康に関する神話は、特に体重減少、乳がんや心臓病については、情報化時代にあふれている。混乱の一部は、これらの女性の健康上の懸念がかなり静的であるということですが、アドバイスは常に変化しているようです。

神話は速く本物の研究成果をより拡散という厄介な習性を持っています。私は明確にしましょう​​：私はここで虚偽情報などの神話ではなく、我々は雨の日に読めるように居心地の良い楽しい物語としての神話について話している。彼らは我々が信じたいものを補強するためにほとんどの時間、神話は広がった。

これは、ジャーナリズムと個人的な意見の間で内と外フェードママブログコミュニティで二重にも当てはまります。私は最近、私の好きな​​女性のブログを介してスキャンされ、女性のためのトップの健康への懸念の3のいくつかの永続的な神話の作物を見て悲しくた：心臓病、乳癌および形状に滞在。関連する科学的知見が続いているこれらの神話を調べてください。

神話1：心臓病は、人間の病気です。

ほとんどの女性は心臓病は、女性のための最も深刻な健康問題であることに気づいていません。真実はあなたの心のレースを取得します：二人の女性の1つは、心血管疾患で死亡しています。このような傾向の大部分は女性の高コレステロール血症または動脈の健康の早期発見の欠如によるものである。

良いニュースは、新しい調査方法は、女性の冠状動脈の健康への懸念のためにできることです。レイノルズ·リスクスコアと呼ばれ、この診断ツールは、より正確に心臓発作や脳卒中の女性のリスクを予測します。

神話2：運動は体重を減らすための最速の方法です。

体重減少については、この神話は、ハーフの真実ではありません。実際には、100カロリー約マイルの火傷のためにウォーキングやジョギングです。しかし、何を思う？快適な椅子に座って約60カロリーを燃やす。適度な運動は体重を減らすための唯一の適度に良いです。実際に結果を得るために、適度な運動は健康的な食生活を補完する必要があります。

実際に、それはあなたが持っているものトーニングの方法としてではなく、体重減少をacheiveする方法として、運動を考えることをお勧めします。関連研究では、コネチカット大学の研究者は最近、ウェイトトレーニングは、女性のための素晴らしい方法を発見した。長期的なウェイトトレーニングは、トーンだけではありません、それは骨と代謝の健康のために良いことだ。健康な骨は、その後の人生の少ない骨粗しょう症を意味します。と代謝レベルを上げることによって、古い時代の組織の減少が大幅に削減されます。

神話3：経口避妊薬は、乳がんのリスクを増加させる。

この広範な神話は10年以上の周りされています。私も、誰かがちょうど先週のブログのコメントでそれを繰り返しました。正直に、多くの研究は '薬'と乳癌間のリンクを示さない結果を発表しました。また、経口避妊薬は、実際には卵巣癌および子宮癌のリスクを減らすことができます。

エキサイティングな関連の発見は、キノコを食べると乳がんのリスクを減らすことができるということです。キノコ？はい、それは本当です。キノコはホルモンのエストロゲンのあまりを行う酵素の産生を妨げる。エストロゲンは、多くの乳癌を供給するものとまったく同じです。キノコの100グラムの日を食べることによって、彼らは白いボタンや美味しいshitakesあるかどうか、エストロゲンの産生はほぼ半分に短縮されています。

そこで、インターネット上での豊富な情報にもかかわらず、それは女性の健康に関する神話がたくさんあることを認識することが重要です。いくつかのインターネット局のサイトは女性の健康問題に関する新たな知見の目のくらむような配列を介してそのように浮上している。そのような[http://www.4women.gov]とhttp://www.healthywomen.orgなどのサイトは、女性のための最も一般的な健康問題を知るための優れたリソースです。

一般的には、常に情報の相反する情報源に気づく練習してください。時には両方正しいですが、異なる点を強調しています。ウェブフォーラムやディスカッション掲示板を訪問する際の重要な視点を保つことによって、あなたは、インターネットの倉庫からすばらしいアドバイスを見つけることができます。

権威サイトや政府のページに頼ることによって、研究の女性の健康への懸念：それは私の言葉をそのまま鵜呑みにしないでください。そして、もちろん、常に医師にご相談ください。...